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     了解您的身体是如何工作的,及在逐渐衰老过程中身体所发生的变化和对抗措施。

     

     

     

    您的骨骼、肌肉、肌腱、韧带、神经和其他组织共同构成了“肌肉骨骼系统”,该系统使身体可以活动,并保持身体的形态。

     1、我们的骨骼构成骨架,形成我们身体的框架,并起到支持和保护构成身体其他部分的软组织。

     2、受神经系统调控的肌肉可以为我们提供力量、维持平衡、保持姿势、控制活动和产生热量。

     3、肌肉和骨骼在关节处得以固定,关节是指骨与骨之间连接在一起,可使身体自由活动。膝关节、肩关节、髋关节、腕关节和指关节均为我们常见的关节。

     4、韧带是带状的结缔组织,将不同的骨连接在一起,支持并巩固关节。

     5、肌腱也是带状的结缔组织,但它们仅连接肌肉和骨,使肌肉和骨可以活动。

     6、软骨是胶状物质,覆盖于关节处的骨末端,可作为关节的缓冲垫,有利于关节活动的灵活性。

     7、神经是传导全身的感觉和运动的信号通路。

     

     

     

     

     

     

     

         

            在衰老的过程中,您的身体也在发生变化;当体内的细胞、组织和器官随时间逐渐变化时,从而对身体机能造成影响。随着年龄的增长,细胞变大,分裂和增殖能力下降,功能丧失,甚至开始出现功能异常。衰老还会导致组织的质量下降(称为萎缩),或变得更僵硬,难以活动。骨密度逐渐下降,骨的脆性增加,同时,脊柱骨(椎骨)变薄,可能导致椎骨弯曲、压缩。
            此外,在衰老的过程中,更容易发生骨关节炎(关节炎最常见的类型)等状况;发生骨关节炎时,关节变得更僵硬,灵活性下降,软骨开始磨损。这种状况通常会影响膝关节和手部的关节。关节的损坏会导致炎症、僵硬、变形和章鱼直播,日常活动或运动时,您会感觉不适。

     

     

     

     

           

           为了减缓或预防肌肉、关节和骨问题的发生,最好的方法之一是进行中等强度的运动,这有助于您保持力量、维持平衡和灵活性。
    如果您的身体章鱼直播次数开始增多,无论是背部或肩关节在一天漫长的劳作结束时引发的章鱼直播,还是骨关节炎引起的章鱼直播,都不应单纯地认为这是衰老过程中出现的必然现象。可以使用药物缓解章鱼直播,对抗炎症,而炎症往往是章鱼直播的原因。您的药剂师可能会建议能购买一些能缓解您章鱼直播的药物,也可能会提供饮食和运动方面的建议,这些建议也有助于缓解章鱼直播。
            在衰老过程中,如果您的关节、肌肉或骨有持续性章鱼直播,应就医诊治,医生会进行体格检查或相关检查,确定章鱼直播形成的原因,提供相关缓解章鱼直播的建议,必要时,会开具更强效的药物处方。请务必告诉医生您已经在使用的药物,包括从药房购买的药物。

     

     

     

     

     

    运动是帮助缓解背部章鱼直播的最佳方法。这里是一些有助于您保持活跃的技巧。

     

     

     

    了解更多有关运动的益处,以及保持身体活跃度有助于您维持身体类似于章鱼直播的平台并缓解章鱼直播。

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